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Migliorare la postura e rafforzare le gambe con la posizione della sedia

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da elisaradice | Mag 10, 2021 | Dedicata, Esercizi, Video

Migliorare la postura e rafforzare le gambe con la posizione della sedia Utrakanasana, o posizione della sedia è un asana yoga apparentemente molto semplice ma nello stesso tempo intenso e impegnativo che, oltre a tonificare l’addome, favorisce il rafforzamento della...
Un corpo più agile con gli esercizi che incrementano la flessibilità

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da elisaradice | Mag 5, 2021 | Dedicata, Esercizi, Video

Un corpo più agile con gli esercizi che incrementano la flessibilità Avere i muscoli contratti e poco allenati spesso impedisce al corpo di compiere pienamente alcuni movimenti. Questo può incidere negativamente non solo sulla prestazione sportiva ma anche nella...
Come liberarsi delle maniglie dell’amore con 3 esercizi mirati

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da elisaradice | Apr 26, 2021 | Dedicata, Esercizi, Video

Come liberarsi delle maniglie dell’amore con 3 esercizi mirati Oggi parliamo delle tanto discusse maniglie dell’amore. Anche se hanno un nome davvero carino, si tratta di un accumulo adiposo localizzato nella zona dei fianchi, una zona critica, in cui...
Come migliorare la digestione con lo yoga

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da elisaradice | Apr 21, 2021 | Dedicata, Esercizi, Video

Come migliorare la digestione con lo yoga Il sistema digestivo contribuisce in modo rilevante al benessere psico-fisico. L’intestino, oltre ad essere indiscutibilmente legato alla funzione digestiva, ha una forte correlazione con le emozioni, che è in grado di...
La tua routine giornaliera per migliorare coordinazione ed equilibrio

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da elisaradice | Apr 13, 2021 | Dedicata, Esercizi, Video

La tua routine giornaliera per migliorare coordinazione ed equilibrio Le capacità di coordinazione e di equilibrio vengono allenate soprattutto durante il periodo dell’infanzia, venendo poi trascurate con il passare degli anni, nonostante siano rilevanti per la...
Asana Yoga per la corsa – parte 2: prepariamoci alla primavera

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da elisaradice | Feb 26, 2021 | Dedicata, Esercizi, Video

Asana Yoga per la corsa – parte 2: prepariamoci alla primavera Nella prima parte di questo articolo dedicato a come ritornare attivi in vista della nuova stagione, abbiamo avuto modo di scoprire i benefici legati alla corsa ed alcune posizioni yoga utili per...
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