da elisaradice | Feb 3, 2021 | Dedicata, Esercizi, Video
Tre esercizi da fare al mattino appena svegli Per iniziare la giornata con energia ed il piede giusto hai sicuramente bisogno di un po’ di silenzio, una ricca colazione e risvegliare il tuo corpo con del movimento. Oggi ti proponiamo una routine mattutina, consigliata...
da elisaradice | Gen 28, 2021 | Dedicata, Esercizi, Video
Sentirsi in forma con un mini-circuito braccia Per il momento di benessere dedicato a te lasceremo da parte l’idea di un allenamento total body e ti dimostreremo come sentirti in forma con un mini-circuito focalizzato su una sola parte del corpo. Avere delle belle...
da elisaradice | Gen 22, 2021 | Dedicata, Esercizi, Video
Ridurre lo stress lavorando sulle nostre gambe Cosa ne pensi di provare a scaricare lo stress con un allenamento invece di mimetizzarti tra i cuscini del divano? Certe volte si ha un carico di tensione e nervosismo tale che neanche la miglior tisana o la più...
da elisaradice | Gen 21, 2021 | Benessere, Dedicata, Video
Routine detox dopo le feste Dopo le feste natalizie capita spesso di percepire una sensazione di gonfiore e pesantezza, in particolar modo se non hai rinunciato a cibi calorici e all’abbondanza che caratterizzano le tavole di questo periodo dell’anno. Ora il tuo corpo...
da merk | Dic 30, 2020 | Dedicata, Esercizi, Video
Il ponte sulle spalle per lavorare su core e glutei In questo articolo ci dedicheremo ad un esercizio chiamato Shoulder Bridge, ovvero “ponte sulle spalle”; considerando il nome potrebbe sembrarti difficile ma, seguendo il nostro tutorial, non lo troverai così...
da merk | Dic 16, 2020 | Dedicata, Esercizi, Video
Addome e gambe forti con lo Scissors Straight Leg stretch Siamo pronti per guidarti in un esercizio di Pilates che ti aiuterà a tonificare l’addome e rafforzare gli arti inferiori. Il training che ti accompagnerà in questa missione si chiama “Scissors straight leg...
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