Attività wellness di Ottobre

Non abbandonare la carica positiva e la voglia di fare che ti hanno accompagnato nel periodo estivo. Portale con te nella stagione più colorata dell’anno! Ogni stagione ha i suoi lati positivi: l’autunno ha la capacità di rendere le città meno grigie e i boschi diventano una poesia di colori. Non c’è quel caldo soffocante tipico dell’estate e nemmeno il temuto freddo invernale. È una semplice via di mezzo che dà ancora la possibilità di godere dell’aria aperta così come di riscoprire l’accogliente tepore casalingo nelle giornate più fresche e uggiose.

Hai bisogno di qualche idea per sfruttare al meglio questo mese di ottobre? Continua a leggere per qualche consiglio!

UNA PASSEGGIATA COLORATA

Arancio, giallo e rosso sono le sfumature che rendono l’umore più sereno e allora perché non immergersi in questi colori con una rilassante camminata nella natura? Passeggiare in un bosco autunnale può diventare un momento di relax per tutta la famiglia ed una piacevole domenica all’aperto da condividere con gli amici. Ricorda di portare con te una giacca a vento per ripararti dall’aria frizzantina di ottobre e gli immancabili occhiali da sole per le giornate più soleggiate.

Dopo esserti divertito a fotografare i vibranti colori del foliage, raccogli qualche foglia ed usala per decorare la tua tavola, rendendola originale ed accogliente grazie alle loro calde nuance.

L’AUTUNNO IN CUCINA

A proposito di tavola, al ritorno da una scampagnata o in una giornata piovosa porta un po’ di vivacità anche in cucina con la verdura e la frutta di stagione. Per l’arancione non si può fare altro che scegliere la zucca, ottima al forno oppure in un risotto insieme ai funghi stagionali, due ingredienti poveri di calorie ma ricchi di nutrienti.

Scegli il radicchio rosso, per un tocco di colore nella tua lasagna in versione autunnale. Arricchita con della salsiccia o un po’ di speck, sarà l’idea giusta per un primo piatto sorprendente.

E non dimentichiamoci della frutta! Cachi, castagne e melagrane sono una gioia per il palato e per gli occhi. L’autunno ci regala anche la mela Golden Delicious, che con il suo colore giallo e il sapore aromatico diventa l’ingrediente protagonista di moltissime ricette dolci. Che ne pensate di un profumatissimo strüdel o della soffice e mai banale torta di mele? Ottimo anche per creare degli sfiziosi e morbidi muffins.

LA NOTTE DELLE STREGHE

Halloween – la ricorrenza di origini anglosassoni – è un evento goliardico atteso soprattutto da bimbi ed adolescenti, ma per i più grandi può essere un pretesto per ritrovarsi in compagnia, cenando insieme in attesa che un vampirello o una streghetta suonino alla porta chiedendo “dolcetto o scherzetto?”. Cogli l’occasione per sfoggiare la tua creatività e sorprendere gli ospiti! Davanti al portone spargi a terra qualche foglia raccolta nel bosco, appoggia un paio di rami spogli al muro e riponi di fronte una grande zucca intagliata con un paio di zucchette più piccole accanto.

Per decorare la tavola, il nostro consiglio è di utilizzare delle candele aromatizzate alla cannella e delle mele intarsiate con delle espressioni mostruose: sono meno ingombranti delle classiche zucche, più facili da incidere ed ottime da gustare a fine pasto. Puoi anche servirle caramellate – per un effetto lucido e croccante –  oppure a fettine, ricoperte per metà di cioccolato fondente e granella di frutta secca.

UN MOMENTO DI BENESSERE

Prendi una sedia e apri le tende di casa. Siediti ad ammirare i colori che la natura ti sta donando, fai dei bei respiri e rilassati. Piove? Bene, ascoltare il rumore della pioggia stimola il rilassamento.

Accogli tutto ciò che la natura ha da offrirti: colori, rumori e profumi. Sorseggia una tisana, ascolta della musica oppure dedicati ad un facile allenamento. Concentrati sulla respirazione con la posizione semplice dello yoga o prenditi qualche minuto per scoprire alcune tecniche per rilassare la mente. Perché non optare per qualche piccolo esercizio di allungamento muscolare? Ti aiuterà a distendere le tensioni e a sentire corpo e mente più leggeri.

Scorri i nostri articoli, potrai trovare un sacco di spunti per il tuo momento wellness in compagnia dei video tutorial delle nostre trainer.

Come vedi, il mese di ottobre ha tanto da offrire! Che cosa aspetti? 

Metti in atto i nostri consigli e riscopri la bellezza e l’unicità dell’autunno dentro e fuori casa.

LE PROTAGONISTE DEL MESE

ROYAL GALA

Molto dolce e aromatica, con una punta aspra. Ha una polpa croccante e succosa.

GOLDEN DELICIOUS

Ricca di carotene e vitamina A; ha un effetto protettivo sul sistema cardio-vascolare

LE NOSTRE TRAINER

FEDERICA
COLOMBO

Nasce come pattinatrice e danzatrice per poi dedicarsi totalmente al fitness. Personal trainer specializzata in Yoga e Pilates. Mela preferita: Golden Delicious.

GAIA
PAGNINI

Fitness trainer, massoterapista e futura osteopata. Il suo obiettivo è il benessere fisico delle persone. Mela preferita: Fuji.

Non abbandonare la carica positiva e la voglia di fare che ti hanno accompagnato nel periodo estivo. Portale con te nella stagione più colorata dell’anno! Ogni stagione ha i suoi lati positivi: l’autunno ha la capacità di rendere le città meno grigie e i boschi diventano una poesia di colori. Non c’è quel caldo soffocante tipico dell’estate e nemmeno il temuto freddo invernale. È una semplice via di mezzo che dà ancora la possibilità di godere dell’aria aperta così come di riscoprire l’accogliente tepore casalingo nelle giornate più fresche e uggiose.

Hai bisogno di qualche idea per sfruttare al meglio questo mese di ottobre? Continua a leggere per qualche consiglio!

UNA PASSEGGIATA COLORATA

Arancio, giallo e rosso sono le sfumature che rendono l’umore più sereno e allora perché non immergersi in questi colori con una rilassante camminata nella natura? Passeggiare in un bosco autunnale può diventare un momento di relax per tutta la famiglia ed una piacevole domenica all’aperto da condividere con gli amici. Ricorda di portare con te una giacca a vento per ripararti dall’aria frizzantina di ottobre e gli immancabili occhiali da sole per le giornate più soleggiate.

Dopo esserti divertito a fotografare i vibranti colori del foliage, raccogli qualche foglia ed usala per decorare la tua tavola, rendendola originale ed accogliente grazie alle loro calde nuance.

L’AUTUNNO IN CUCINA

A proposito di tavola, al ritorno da una scampagnata o in una giornata piovosa porta un po’ di vivacità anche in cucina con la verdura e la frutta di stagione. Per l’arancione non si può fare altro che scegliere la zucca, ottima al forno oppure in un risotto insieme ai funghi stagionali, due ingredienti poveri di calorie ma ricchi di nutrienti.

Scegli il radicchio rosso, per un tocco di colore nella tua lasagna in versione autunnale. Arricchita con della salsiccia o un po’ di speck, sarà l’idea giusta per un primo piatto sorprendente.

E non dimentichiamoci della frutta! Cachi, castagne e melagrane sono una gioia per il palato e per gli occhi. L’autunno ci regala anche la mela Golden Delicious, che con il suo colore giallo e il sapore aromatico diventa l’ingrediente protagonista di moltissime ricette dolci. Che ne pensate di un profumatissimo strüdel o della soffice e mai banale torta di mele? Ottimo anche per creare degli sfiziosi e morbidi muffins.

LA NOTTE DELLE STREGHE

Halloween – la ricorrenza di origini anglosassoni – è un evento goliardico atteso soprattutto da bimbi ed adolescenti, ma per i più grandi può essere un pretesto per ritrovarsi in compagnia, cenando insieme in attesa che un vampirello o una streghetta suonino alla porta chiedendo “dolcetto o scherzetto?”. Cogli l’occasione per sfoggiare la tua creatività e sorprendere gli ospiti! Davanti al portone spargi a terra qualche foglia raccolta nel bosco, appoggia un paio di rami spogli al muro e riponi di fronte una grande zucca intagliata con un paio di zucchette più piccole accanto.

Per decorare la tavola, il nostro consiglio è di utilizzare delle candele aromatizzate alla cannella e delle mele intarsiate con delle espressioni mostruose: sono meno ingombranti delle classiche zucche, più facili da incidere ed ottime da gustare a fine pasto. Puoi anche servirle caramellate – per un effetto lucido e croccante – oppure a fettine, ricoperte per metà di cioccolato fondente e granella di frutta secca.

UN MOMENTO DI BENESSERE

Prendi una sedia e apri le tende di casa. Siediti ad ammirare i colori che la natura ti sta donando, fai dei bei respiri e rilassati. Piove? Bene, ascoltare il rumore della pioggia stimola il rilassamento.

Accogli tutto ciò che la natura ha da offrirti: colori, rumori e profumi. Sorseggia una tisana, ascolta della musica oppure dedicati ad un facile allenamento. Concentrati sulla respirazione con la posizione semplice dello yoga o prenditi qualche minuto per scoprire alcune tecniche per rilassare la mente. Perché non optare per qualche piccolo esercizio di allungamento muscolare? Ti aiuterà a distendere le tensioni e a sentire corpo e mente più leggeri.

Scorri i nostri articoli, potrai trovare un sacco di spunti per il tuo momento wellness in compagnia dei video tutorial delle nostre trainer.

Come vedi, il mese di ottobre ha tanto da offrire! Che cosa aspetti?

Metti in atto i nostri consigli e riscopri la bellezza e l’unicità dell’autunno dentro e fuori casa.

LE PROTAGONISTE

DEL MESE

ROYAL GALA

Molto dolce e aromatica, con una punta aspra. Ha una polpa croccante e succosa.

GOLDEN DELICIOUS

Ricca di carotene e vitamina A; ha un effetto protettivo sul sistema cardio-vascolare

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FEDERICA
COLOMBO

Nasce come pattinatrice e danzatrice per poi dedicarsi totalmente al fitness. Personal trainer specializzata in Yoga e Pilates. Mela preferita: Golden Delicious.

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Fitness trainer, massoterapista e futura osteopata. Il suo obiettivo è il benessere fisico delle persone. Mela preferita: Fuji.

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