da clarissa | Set 24, 2020 | Dedicata, Esercizi, Video
Come rinforzare l’addome con il roll up Se il tuo obiettivo è quello di avere un addome piatto e muscoli definiti, il Pilates è la disciplina che fa per te grazie soprattutto ad un esercizio chiamato “roll up”. Non servono attrezzi costosi o una grande...
da clarissa | Set 16, 2020 | Dedicata, Esercizi, Video
La ricerca dell’equilibrio con la posizione dell’albero “Un animo forte è quello che anche nelle più grandi emozioni non perde il suo equilibrio”. Tra i valori cardine della disciplina dello yoga la ricerca dell’armonia tra mente e corpo è...
da merk | Set 9, 2020 | Ricette Fit, Video
Insalata di mele con gambo di sedano e noci Ingredienti per 4 persone Per l’insalata 700 g Red Delicious 400 g gambo di sedano 30 g miele 30 ml aceto di mele 30 ml olio 1 p. curry rosso sale e pepe 20 g cipolle Per la preparazione 100 g noci olio rucola...
da merk | Set 2, 2020 | Dedicata, Esercizi, Video
Spine Stretch Lo spine stretch, che tradotto significa “allungamento della colonna vertebrale”, è un esercizio a corpo libero che deriva dal Pilates, utilissimo per alleviare il mal di schiena ma anche per prevenire problemi alla colonna stessa. Tutta la catena...
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