da merk | Lug 29, 2020 | Ricette Fit, Video
Insalata di mele e carote crude Ingredienti per 4 persone Per l’insalata 3 mele di media grandezza Granny Smith o Braeburn 1 limone, il succo 3 carote di media grandezza 40 g uvetta sultanina 20 g pinoli tostati nel forno o in una padella senza grasso...
da clarissa | Lug 22, 2020 | Dedicata, Esercizi, Video
Hundred, 100 battute in contrazione addominale Fai parte di quel gruppo di persone che pensa che il Pilates sia solo ginnastica posturale? Oggi siamo qui a sfatare questo mito e puntiamo tutto sugli addominali. Hai mai sentito parlare di Hundred? La prima cosa che...
da clarissa | Lug 15, 2020 | Dedicata, Esercizi, Video
Rolling like a ball Se sei alla ricerca di un esercizio per alleviare qualche dolorino che sia anche divertente, allora prendi il tuo tappetino e facciamo un po’ di Pilates insieme. I movimenti tipici di questa specialità aiutano il corpo ad allentare le tensioni, a...
da clarissa | Lug 8, 2020 | Benessere, Dedicata, Video
Il centrifugato: una fresca merenda Facciamo merenda? La pausa a metà mattina o nel pomeriggio è un ottimo momento per spezzare la routine e placare quel languorino tra un pasto e l’altro. Non pensare che sia solo roba per bambini! Lo spuntino è super consigliato...
da clarissa | Lug 1, 2020 | Dedicata, Esercizi, Video
La posizione del gatto Ogni giorno mettiamo a dura prova l’asse portante del nostro corpo: la colonna vertebrale. Per questo motivo è utile apprendere degli esercizi che ci aiutino a ritrovare un equilibrio naturale, anche per capire come intervenire su aree...
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