Insalata di mele e carote crude

Insalata di mele e carote crude

Insalata di mele e carote crude   Ingredienti per 4 persone Per l’insalata 3 mele di media grandezza Granny Smith o Braeburn 1 limone, il succo 3 carote di media grandezza 40 g uvetta sultanina 20 g pinoli tostati nel forno o in una padella senza grasso...
Rolling like a ball

Rolling like a ball

Rolling like a ball Se sei alla ricerca di un esercizio per alleviare qualche dolorino che sia anche divertente, allora prendi il tuo tappetino e facciamo un po’ di Pilates insieme. I movimenti tipici di questa specialità aiutano il corpo ad allentare le tensioni, a...
La posizione del gatto

La posizione del gatto

La posizione del gatto Ogni giorno mettiamo a dura prova l’asse portante del nostro corpo: la colonna vertebrale. Per questo motivo è utile apprendere degli esercizi che ci aiutino a ritrovare un equilibrio naturale, anche per capire come intervenire su aree...